J'AIDE LES FEMMES A CREER

DES HABITUDES SAINES &

A PRENDRE CONFIANCE EN ELLES

Les sujets abordés lors de cette semaine :

Module 1 : Les céréales complètes vs les céréales raffinées .


On va découvrir pourquoi il vaut mieux privilégier les céréales complètes et comment les varier avec, également, des alternatives sans blé (gluten).

Module 2 : Moins de viande, plus de végétal.


De plus en plus de personnes souhaitent réduire leur consommation de viande pour des raisons éthiques, environnementales, ou simplement par goût mais redoutent la carence en protéines. On découvrira les alternatives végétales et comment on peut les utiliser et les cuisiner (légumineuses, tofu, tempeh...)

Module 3 : Remplacer le lait par des boissons végétales : Amande, coco, noisette, riz, avoine, souchet.

On découvrira leurs bienfaits, comment les utiliser ou les décliner (ça remplace très bien la crème fraîche par exemple) et surtout comment les préparer soi même facilement à la maison.

Les sujets abordés lors

de cette semaine :

Module 1 : Les céréales complètes

vs les céréales raffinées.


On va découvrir pourquoi il vaut mieux privilégier les céréales complètes et comment les varier avec, également, des alternatives sans blé (gluten).

Module 2 : Moins de viande, plus de végétal.


De plus en plus de personnes souhaitent réduire leur consommation de viande pour des raisons éthiques, environnementales, ou simplement par goût mais redoutent la carence en protéines. On découvrira les alternatives végétales et comment on peut les utiliser et les cuisiner (légumineuses, tofu, tempeh...)

Module 3 : Remplacer le lait par des boissons végétales : Amande, coco, noisette, riz, avoine, souchet.


On découvrira leurs bienfaits, comment les utiliser ou les décliner (ça remplace très bien la crème fraîche par exemple) et surtout comment les préparer soi même facilement à la maison.

Module 4 :

Le gras c'est BON pour la santé (et ça fait pas grossir en fait)!

On parlera des huiles, des oléagineux (amandes, noix, cajou...) , de leurs purées (d'amandes, de noisettes...) qui sont de merveilleuses alternatives au beurre.

Module 5 : Quel sucre choisir?

Pas du blanc en tout cas...Vous allez découvrir qu'il y a plusieurs moyens de sucrer ses plats, gâteaux, ou son thé de façon saine, c'est à dire en s'apportant quelques bons nutriments au passage...

Module 6 : Les supers aliments qui boostent la vitalité, l'immunité, la santé et la beauté : Graines germées, algues, spiruline, açaï, pollen, ce sont des bombes de bons nutriments !

Module 7 : idées de recettes pour petits déjeuners, collations, smoothies, jus frais...

Un petit mot sur l'alimentation crue et ses bénéfices.

Questions/Réponses

En bonus, offert : Une vidéo de courses (en magasin bio), placards et frigo, version naturo pour bien demarrer!

Module 4 :

Le gras c'est BON pour la santé (et ça fait pas grossir en fait)!


On parlera des huiles, des oléagineux (amandes, noix, cajou...) , de leurs purées (d'amandes, de noisettes...) qui sont de merveilleuses alternatives au beurre.

Module 5 : Quel sucre choisir?

Pas du blanc en tout cas...Vous allez découvrir qu'il y a plusieurs moyens de sucrer ses plats, gâteaux, ou son thé de façon saine, c'est à dire en s'apportant quelques bons nutriments au passage...

Module 6 : Les supers aliments qui boostent la vitalité, l'immunité, la santé et la beauté : Graines germées, algues, spiruline, açaï, pollen, ce sont des bombes de bons nutriments !

Module 7 : idées de recettes pour petits déjeuners, collations, smoothies, jus frais...

Un petit mot sur l'alimentation crue et ses bénéfices.

Questions/Réponses

En bonus, offert :

Une vidéo de courses

(en magasin bio), placards et frigo, version naturo pour bien demarrer!

Les ateliers nutrition santé & bien-être

Prochaines dates :

Décembre 2022 : Du 12 au 16.

Janvier 2023 : Du 23 au 27

  • 4 ateliers (2h chacun) sur zoom
  • Du lundi au vendredi
  • Accès à l'espace replay

Les dates et heures des ateliers seront communiquées tous les 1er du mois.

Les ateliers nutrition santé

& bien-être

Prochaines dates :

Décembre 2022 : Du 12 au 16.

Janvier 2023 : Du 23 au 27

  • 4 ateliers (2h chacun) sur zoom
  • Du lundi au vendredi
  • Accès à l'espace replay

Les dates et heures des ateliers seront communiquées tous les 1er du mois.

Tarif : 380€

Etallement de paiement possible

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